Der stressige Alltag verlangt viel ab, so ist es wichtig, ab und zu abzuschalten, Körper und Geist zu verwöhnen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Energien zu tanken. Viele Menschen fahren dafür in eine Therme oder suchen einen Wellnesstempel auf, doch nicht jeder kann und will sich das leisten. Oft haben Einzelpersonen auch Schwierigkeiten optimal zu entspannen, wenn sie von fremden Menschen umgeben sind. Nun, grundsätzlich muss man für einen Spa- oder Wellnesstag nicht weit fahren, denn herrliche Verwöhnstunden kann man auch für zuhause planen. Man braucht gar nicht viel, um einen Wellnesstag im Eigenheim zu gestalten, um danach energiegeladen und gut gelaunt die nächsten Hürden des Alltags zu meistern.

Die richtige Atmosphäre ist für optimale Entspannung wichtig

Für die vollverdiente Auszeit und die herrliche Entspannung bedarf es zunächste einigen Vorbereitungen, um das richtige Ambiente zu schaffen. Im Alltag sind wir ständig von Technik umgeben. Durch Handy, Laptop, Tablet & Co sind wir ständig erreichbar, was zwar praktisch ist, aber auch oft für Unruhe und Rastlosigkeit sorgt. Während eines Wellnesstages gilt daher: Abschalten in jeglicher Hinsicht. Die einzige Technik, die möglicher Weise zum Einsatz kommt, ist die Stereoanlage, um sanfte Lieblingsmusik aufzulegen. Viele Menschen entspannen außerdem gerne bei Duftkerzen oder Räucherstäbchen. Für den kleinen Hunger zwischendurch können Snacks wie Gemüsesticks oder ein Obstteller bereitstehen. Die Getränkeauswahl kommt auf die eigenen Vorlieben an. Frisch aufgebrühter Kräutertee oder ein leckerer Gemüsesmoothie sind beliebte Wellnessgetränke, doch vielleicht werden ein Glas leichter Wein oder Prosecco bevorzugt?

Ideen für den Wellnesstag zuhause

Entspannungsbad mit Badezusatz

Ein heißes Bad wirkt wahre Wunder, um zu entspannen. Das warme Wasser lockert die Muskeln und löst Verspannungen. Noch mehr Effekt wird erreicht, wenn ein Badezusatz zum Einsatz kommt. In Drogeriemärkten oder auch bei der Shop Apotheke können Zusätze wie Meersalzbäder, Duftöle, Badebomben oder Schaumbäder erworben werden. Alternativ finden sich auch in der Küche geeignete Badezusätze, schließlich wusste bereits Kleopatra. dass das Baden in Milch für eine herrlich sanfte Haut sorgt. Auch diverse Kräuter und Blüten wie Rosen, Kamille oder Lavendel sehen im Badewasser nicht nur dekorativ aus, sondern tragen zur Entspannung bei. Viele Badezusätze können auch mit Olivenöl, Haferflocken, Mandelmilch und Epson Salz selbst kreiert werden.

Ausgiebige Haar- und Hautpflege

Die Badewanne bietet ideale Voraussetzungen für ein ausgiebiges Beautyprogramm. Dank Hitze und Dampf öffnen sich die Hautporen und pflegende Produkte gelangen optimal und tief in die Haut ein. Ideal für Peelings und Masken! Ob gekauft oder beispielsweise mit Zucker, Kaffee oder Meersalz selbst hergestellt, ein Peeling sorgt dafür, dass abgestorbene Hautschüppchen entfernt werden. Peelings tun auch den Füßen und sogar unseren Lippen gut. Eine Gesichtsmaske, wie eine Tonerdemaske, sorgt für Entspannung und schöne Haut gleichermaßen. Unsere Haare profitieren von einer gelegentlichen Haarmaske.

Eincremen und Massieren von Kopf bis Fuß

Nach einem ausgiebigen Entspannungsbad geht es ab zur Nachpflege. Die gepeelte Haut nimmt nun Pflegeprodukte herrlich auf. Das Gesicht kann mit Gesichtsöl oder Creme behandelt werden und der gesamte Körper freut sich über eine pflegende, duftende Lotion. Die Muskeln sind durch das heiße Bad gelockert, so lässt sich das Eincremen perfekt mit einer Selbstmassage verbinden. In streichenden Bewegungen werden Beine und Arme von Füßen und Händen aus mit festen Druck massiert. Schultern und Nacken werden bei einer Selbstmassage am besten jeweils mit der gegenüber liegenden Hand vom Schulterblatt zum Nacken in kreisenden Bewegungen massiert. Danach ist der Körper garantiert voll entspannt. In Kuschelsocken und Bademantel lässt sich der Tag am besten ausklingen.